Adolescent.e / Adulte

Caroline Pilates Jazz propose des cours privés au Caroline studio pilates sur Perpignan (secteur St Gaudérique).  Ces cours s’adaptent à toute personne désirant entretenir son corps en travaillant la posture, le maintien et l’équilibre.

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Pilates au sol

Pilates au sol

Ces cours s’adaptent à toute personne désirant entretenir son corps en travaillant la posture, le maintien et l’équilibre sur la durée. Studio Pilates, Quartier Saint Gaudérique, 66000 PERPIGNAN.

Il s’agit d’une session individuelle d’une heure, pendant laquelle le professeur s’occupe exclusivement de vous. Caroline répond à vos attentes en adaptant le programme à vos exigences en étudiant votre posture et votre maintien afin d’établir un programme personnalisé. On peut, ou non, ajouter des accessoires qui seront fournis : balles, ballons, élastiques, poids, cercles magiques, etc.

Pendant ce cours, vous êtes généralement couché sur le dos, sur le ventre, ou assis. Le cours de Pilates au sol commence par quelques exercices de base qui permettent de rétablir les connexions musculaires. Suivent diverses séries d’exercices pour renforcer les abdominaux, les jambes, le dos et les bras. Caroline  apporte des corrections qui vous guiderons tant sur le placement que sur la respiration.

Celui-ci vous permettra de renforcer les muscles les plus faibles tout en étirant les muscles les plus puissants afin de rééquilibrer votre chaîne musculaire.

  • Tarif du cours particuliers pour 1 personne : 1 séance (65€) / 5 séances (300€) / 10 séances (500€)
  • Adhésion annuelle 30 € paiement à dissocier de la cotisation des séances

Cardio Pilates

Cardio Pilates

Caroline propose d’allier différentes activités physiques dont des mouvements rapides et énergétiques de renforcement musculaire qui travaillent votre système cardio-vasculaire et des exercices plus structurés et lents de la méthode Pilates.

Le Cardio Pilates permet de travailler votre équilibre et ainsi tonifier/muscler les groupes musculaires autour des axes importants de votre organisme : votre colonne vertébrale,  abdominaux, genoux, chevilles…

Le cours idéal et accessible à tous pour travailler la coordination des mouvements,  la stabilité, l’équilibre ainsi que votre respiration. Sans oublier la partie étirement.

Pilates Reformer

Pilates Reformer

Le cours se déroule selon les mêmes principes de base du Pilates mais le participant travaille avec la résistance et l’aide des ressorts pour atteindre les mêmes objectifs : un corps long, bien aligné et gracieux. Grâce au Reformer, vous renforcez votre corps sans risquer d’endommager vos articulations : en travaillant à l’horizontal, votre corps est moins soumis à la force de gravité. En fonction des exercices, le Pilates sur Reformer peut soit ajouter un défi, soit être une aide.

En suivant cette méthode, l’ensemble des muscles va se raffermir et vous aidera à obtenir une silhouette redessinée, fine et gracieuse, soulignée par l’amélioration du maintien du corps.

En bref, un corps non seulement plus mince et plus long, mais aussi plus souple et plus fort.

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