Pilates au sol

Reprise des cours le 02 Septembre 2024

Ces cours s’adaptent à toute personne désirant entretenir son corps en travaillant la posture, le maintien et l’équilibre sur la durée. Studio Pilates, Quartier Saint Gaudérique, 66000 PERPIGNAN.

Il s’agit d’une session individuelle d’une heure, pendant laquelle le professeur s’occupe exclusivement de vous. Caroline répond à vos attentes en adaptant le programme à vos exigences en étudiant votre posture et votre maintien afin d’établir un programme personnalisé. On peut, ou non, ajouter des accessoires qui seront fournis : balles, ballons, élastiques, poids, cercles magiques, etc.

Pendant ce cours, vous êtes généralement couché sur le dos, sur le ventre, ou assis. Le cours de Pilates au sol commence par quelques exercices de base qui permettent de rétablir les connexions musculaires. Suivent diverses séries d’exercices pour renforcer les abdominaux, les jambes, le dos et les bras. Caroline  apporte des corrections qui vous guiderons tant sur le placement que sur la respiration.

Celui-ci vous permettra de renforcer les muscles les plus faibles tout en étirant les muscles les plus puissants afin de rééquilibrer votre chaîne musculaire.